睡前三分钟，滋补美容粥-美好早餐的热量和减肥功效

1、材料都在这里啦，某些材料多一点少一点都没有关系的。统一的特点就是要提前冷水泡，可以前一天下班到家用水先泡上，睡前放到电炖锅里。第二天早上起来美美的早餐美容粥就做好啦！用水泡着的是百合干，这个是好泡，一会就泡好了。

2、优质的皂角米只需要清洗一下即可。如果买的不是特别好的皂角米，可能需要提前冷水泡4小时以上，泡发了简单清洗即可。皂角米很美容的哦

3、银耳不要太多，不要买太白的银耳可能是硫磺熏过。泡过后的一定要换水清洗一下

4、好的桃胶泡好后也没有杂质。我买的是一般的额，泡好后要小心把桃胶上沾的杂质去掉。

5、食材整理好全部放到小炖锅里面，加纯净水，打开电源。记住，现在不要加糖，否则银耳就不是糯糯的而是脆脆的了。可以等第二天起床给小锅里加一点冰糖，搅搅匀。洗漱完毕后糖就化开啦！

6、每一口的软糯清香，每一口都滋补美容。一次以小碗，一个人吃刚刚好。热量很低，如果怕吃不饱的可以自行搭配个白煮鸡蛋。

7、展示一下我的小锅，某宝60元2010年买入，给儿子做辅食用，现在给我做美容餐，很给力。熬一晚上不溢锅也不会烧干，陶瓷内胆。