| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 133克 | 五彩饼热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡,相当于拳击53分钟消耗的热量720 | |||||
1、面团用料理机把胡萝卜、西红柿、紫甘蓝、油菜榨汁和的面。面团揉好，这样摆起来。
2、用擀面杖赶开，如图。
3、用擀面杖擀开面后，涂上食用油，撒上盐、小葱。
4、然后像这样卷起来。
5、擀面杖擀成薄饼。
6、锅中倒油，烙……
7、烙好饼后，切好……
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、发汗解表、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、促进消化等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、冠心病等功效；
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