| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 宝宝早餐-西红柿鸡蛋果蔬面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于看电视94分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料，是不是美美哒。
2、锅底放油，把西红柿切小丁，鸡蛋打散。炒一下。
3、再加入适量开水，可以缩短煮的时间。
4、加入粒粒面咯。美美哒。锅底冒泡的时候就可以加入面面咯。水煮开后再煮个三五分钟，就OK啦。
5、搞定，还怕营养不均衡，宝宝不喜欢嘛。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、生津止渴、治疗高血压等功效；可与山楂、蜂蜜、菜花搭配；与鱼肉、石榴、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、美容护肤等功效；可与干辣椒、海虾、羊排搭配；与茶叶、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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