| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 949克 | 雪媚娘皮最简单易学教程热量/卡路里3499千卡 | |||
 热量3499千卡,相当于写作业1944分钟消耗的热量108 | |||||
1、先是制作皮，糯米粉150，玉米淀粉30，玉米油40，糖粉50，搅拌均匀后加清水165,边搅拌边加水，直到无颗粒状。
2、水开后隔水蒸20分钟。尽量不要打开盖子，直到面糊没有留出液体。
3、蒸好后出锅用油纸或耐高温保鲜膜包住放凉。
4、取适量糯米粉来炒，锅烧热，下粉，一直翻炒，变微黄有香味就可以了。
5、凉凉后垫子上洒些炒熟的糯米粉
6、大约30克一个
7、擀皮
8、淡奶油250加细砂糖30打发到有纹路
9、加入打发好的淡奶油和芒果
10、收口朝下，完成 ！放冰箱冷藏口感佳。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与红豆、兔肉、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、治疗便秘、润肠通便等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、抗衰老等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、舒缓肝气等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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