| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 11千卡 | 178千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 蔓越莓夹心蛋糕热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡,相当于仰卧起坐159分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋三个直接打入，加入糖粉，色拉油，简单搅拌。
2、倒入牛奶继续搅拌均匀
3、完全搅拌均匀后加入蔓越莓略微搅拌下
4、倒去不粘烤盘，薄薄一层即可，放入180度预热烤箱10分钟
5、烤好后等份切成喜欢的大小形状，中间两层涂上蔓越莓果酱，叠加就成功了。
6、美美哒香香哒，果酱也可以根据自己喜好添加
7、一口下去满满的幸福感
8、也可以在甜甜圈模具底层加一圈蔓越莓干，加入面糊7层满
9、轻轻震动平。
10、预热180度，20分钟。
11、蔓越莓甜甜圈出炉啦
12、小朋友的最爱
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防癌症等功效；可与海虾、紫菜、圆生菜搭配；与味精、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、除口臭、舒缓肝气等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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