| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奥尔良鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于林业工作121分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好原材料：鸡翅，料酒，奥尔良腌料，蜂蜜少许。 1.鸡翅要用清水洗干净，在鸡翅两面用刀划几个口子，为了入味。小技巧：我用牙签在鸡翅戳了好几个眼，入味会更好哦。 2.家里没有料酒的话也可以用水代替哦。
2、腌制：我比较懒啦，并没有先用料酒调好奥尔良腌料，而是直接把腌料和料酒倒入鸡翅中，用手抓匀调料，涂抹至鸡翅周身。
3、抓匀调料后，包上保鲜膜直接放冰箱冷藏腌制六小时以上就可以啦。我是晚上做的，第二天中午烤，时间长了会更入味哦
4、新鲜出炉的烤翅，开吃啦
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、美容、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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