| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 柠檬红茶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于打拳击12分钟消耗的热量720 | |||||
1、柠檬两片，放进杯子里。
2、放入红茶包，倒入烧开的热水。
3、晃动红茶包，很快水就变深了。
4、这时，水温也不是很热了，就可以加入一勺蜂蜜。（蜂蜜不能加入很热的水中，所以一定要在水变为温热时再加蜂蜜）。在办公室的朋友们也可以加砂糖，那就可以在倒入开水后直接加砂糖了。
5、一杯柠檬红茶热饮就做好了，是不是很方便！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、生津解暑、抗菌消炎等功效；可与马蹄、蜂蜜、羊排搭配；与胡萝卜、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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