糖醋脆爽辣萝卜的热量/卡路里_糖醋脆爽辣萝卜的做法

1、需要准备的材料
2、白萝卜去皮切成小条.粗细看个人爱好.
3、胡萝卜洗净擦干.切成小花瓣.也可以切成小条.我是为了好看.
4、大白菜洗净控干水份.手撕成块.
5、把切好的白萝卜条放入玻璃罐中.
6、依次放入胡萝卜.
7、放入大白菜、花椒、朝天椒.吃不了辣的可以不放辣椒.看个人喜好.
8、这样的顺序直到放满.
9、加入一小把盐.腌制十分钟.
10、放入白糖、白醋.盖上盖子腌制一天.白醋放玻璃罐的二分之一就好.因为一会萝卜和白菜的水分会出来.不喜欢吃太酸的朋友可以多放点白糖.腌制半天的时候记得打开盖子翻一下，让每一块都能沾到腌汁.
11、一天后就可以吃啦.酸甜可口，辣爽十足.

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、润肺祛痰、促进消化等功效；可与香干、豆腐丝、紫菜搭配；与猪腰、银耳、虫草相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、下气等功效；可与莴笋、西瓜、圆白菜搭配；与苹果、茄子、柚子相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、除烦解渴、增强抵抗力等功效；可与冬瓜、鳜鱼、豆腐皮搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、芳香健胃、温中散寒等功效；

朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、挡辐射、降血糖等功效；可与鳕鱼、基围虾、卷心菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

糖醋脆爽辣萝卜的热量和减肥功效