| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 腊肠焖饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于插花344分钟消耗的热量114 | |||||
1、腊肠切片
2、将腊肠均匀码放在洗净的的大米上，浸泡10分钟
3、电饭锅接通电源，按下煮饭键，待保温后再稍微焖几分钟即可开锅。
4、晶莹透亮的腊肠焖饭就做好了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、清肺、帮助消化等功效；可与荷叶、黑豆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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