| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 655克 | 蔓越莓酸奶冰糕热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于铺床252分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料
2、把蔓越莓，芒果香蕉（切丁）依次放入冰格，
3、倒入酸奶，盖上盖子放入冰箱冷冻六小时左右
4、成品
5、成品，味道棒棒哒……
6、再来一张
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、帮助消化、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、抗老化等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、解毒、益胃生津等功效；可与李子、川贝母、芝麻搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、大便秘结、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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