| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 火龙果芒果思慕雪热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于收碗138分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料:红心火龙果一个，芒果一个，酸奶
2、将红心火龙果切块
3、放入果汁机，加入少许酸奶，进行搅拌
4、倒入杯中，就是第一层
5、将芒果切块
6、放入果汁机，加入酸奶，这一次酸奶少一些，搅拌。
7、缓慢的倒入杯中，就是第二层啦
手欠，所以分层不是那么均匀，好歹还是分层了。挺漂亮的吧
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、大便秘结、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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