| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆干 | 克 | 188千卡 | 313千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 205千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 红枣膏热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡,相当于足球169分钟消耗的热量420 | |||||
1、红枣洗干净去核，葡萄干也用水洗一下，准备同等分量的桂圆干。
2、放入料理机内，加适量的水打成泥。
3、打成泥后放入平底锅中小火炒制水分耗干即可。
4、如图所示，能抱成大团。
5、浓缩的都是精华，每天一勺用温开水泡着喝！美美哒！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、益智健脑、降低胆固醇等功效；可与粳米、山药、小麦搭配；与螃蟹、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有滋补、温补、补心脾等功效；可与枸杞子、百合、鹌鹑搭配；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、预防心脏病、防止冠心病等功效；可与虾仁、枸杞、山药搭配；与海鲜、虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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