| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 油炸馒头热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡,相当于椭圆运动机93分钟消耗的热量600 | |||||
1、馒头是超市冷藏柜里的小满馒头，记得先放在常温下2小时！
2、我用的小锅，这样省油一点，记得在炸的过程中可以让馒头浮在油面上！把锅子中火加热1分钟！炸馒头的油温不能太高，不然容易变黑！
3、用筷子翻滚馒头，用小火，馒头变金黄色后夹出来降温！
4、放大概3分钟后，在用筷子弄上炼奶！就可以美美的吃了！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、止渴、解气消胀等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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