| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | ||
| 总量 | 814克 | 芹菜饺子热量/卡路里6261千卡 | |||
 热量6261千卡,相当于哑铃2087分钟消耗的热量180 | |||||
1、买的芹菜
2、把叶子去掉哦
3、要剁成比这还碎哦，第一次自己剁，各种感慨，没想到自己能剁成这样。
4、绞肉
5、一斤饺子皮哦
6、开始咯，当然咯之前还有个步骤，把芹菜剁碎后用盐腌制十分钟把芹菜水挤掉哦，之后把剁碎的芹菜放到肉里面搅拌哦，放饺子粉，一点酱油，一点料酒，鸡精
7、就是这样的了哈
8、搞定啦，照片竟然没上传完整 啊哈哈。还不错哦，而且吃了味道更不错哦。第一次做 棒棒嗒
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛湿、开胃等功效；可与牛腩、茭白、北极虾 搭配；与黄瓜、鸡肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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