| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 698克 | 玉米胡萝卜排骨汤热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡,相当于摇摆舞271分钟消耗的热量270 | |||||
1、把胡萝卜，玉米切断
2、猪骨用温开水烫一遍
3、把玉米，胡萝卜，猪骨一起放进电饭锅里，按煲汤键
4、煮好后加盐，胡椒
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、消食等功效；可与草鱼、大米、豆浆搭配；与辣椒、山楂、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、降血脂、降血压等功效；可与松仁、魔芋、鸡蛋搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、强筋骨、延缓衰老等功效；可与葛、土伏苓、野葛搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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