| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 健康又简单的酸奶苹果汁热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于拳击44分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好酸奶和苹果
2、苹果削皮切块儿放进料理机打成汁就OK啦
3、成品
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、抗癌等功效；可与芦荟、青鱼、香蕉搭配；与胡萝卜、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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