蓝莓椰浆布丁-餐桌礼仪的热量和减肥功效

1、配料

2、吉利丁片剪成两半，用凉水泡软。

3、椰浆50克，牛奶50克，糖10克，水50克，调匀，放在小奶锅里小火煮至微沸，

4、离火加入半片吉利丁，搅拌至溶化

5、倒在合适的透明容器里，放入冰箱冰冷冻半小时至凝固

6、取30克蓝莓加入椰浆50克，牛奶50克，水50克，糖10克

7、放入打汁机打匀

8、过筛

9、再过筛，更细腻一点

10、然后放入小奶锅小火煮至微沸，离火加入另外半片吉利丁片，搅拌至溶化。

11、放凉

12、后加在刚才的椰浆布丁上。再放入冰箱冷藏3个小时或冷冻30分钟至凝固。最后点缀上蓝莓做装饰。