| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 苦瓜黄瓜雪碧饮热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于背部训练19分钟消耗的热量210 | |||||
1、将黄瓜去皮切小块，苦瓜去掉中间白色的部分（一定要去干净否则会很苦）并且把皮去掉切小块
2、将切好的食材放入料理机中并加入雪碧，高速搅拌2-3分钟
3、最后用筛网过滤，放入冰箱冷藏30分钟以上就可以喝了。很简单对不对
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治感冒、增进食欲、止痛等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
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