| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 烤生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于摔跤32分钟消耗的热量360 | |||||
1、先切好姜蒜小米椒待用。全部切碎米。
2、生蚝洗净后，放姜，然后大蒜米。接着放上小米椒。
3、烤箱预热180°，上下火烤20分钟。
4、拿出来撒点生抽上去。稍微淋点食用油。然后再烤5分钟即可。
5、撒点儿小葱花。
6、请君品尝。
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚散结、滋容养颜、提高免疫力等功效；可与韭菜、粳米、发菜搭配；与吴茱萸、玉米、柿子相克，同食可能会引起不适；
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