| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 切面 | 克 | 920千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 蔬菜火腿炒面热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡,相当于空中蹬腿运动346分钟消耗的热量180 | |||||
1、把面煮熟顺便打两个荷包蛋。面放凉水里面冲一下备用，放入适量香油拌匀，防止沾在一起，蔬菜超一下，蟹棒、墨鱼肠煮熟（也可不放），锅中放入油，放入香肠然后加入煮好的面，放入墨鱼肠和蟹棒，在加入油菜适量的老抽，五香粉、盐，出锅，完成。
切面的热量284千卡（每100克）；具有改善贫血、平衡营养、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、健脑益智等功效；可与玉米、荠菜、桂圆搭配；与豆浆、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
