| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | ||
| 卷心菜 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 狗狗菜谱-三文鱼炒饭热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于循环训练39分钟消耗的热量480 | |||||
1、把三文鱼、彩椒和卷心菜切块
2、将三文鱼和蔬菜
用橄榄油小炒一下
3、卷心菜发蔫后加入米饭
再翻炒一下即可
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、补虚劳等功效；可与蘑菇、圣女果、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、杀菌等功效；可与西红柿、胡萝卜、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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