| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 琼脂 | 克 | 31千卡 | 311千卡 | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 705克 | 美味绿豆糕的做法热量/卡路里3137千卡 | |||
 热量3137千卡,相当于转呼啦圈627分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将绿豆洗净
2、选择豆／蹄筋键，煮熟
3、将琼脂放入凉开水中，泡软
4、把琼脂放入煮沸的绿豆中，搅匀
5、最后放入你喜欢的模具中，放在冰箱冷藏中2～3个小时，冷凝成型即可
6、成型后的绿豆糕，味道棒棒哒
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、抗菌抑菌、清热解毒等功效；可与燕麦片、黑木耳、百合搭配；与鱼头、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有止血、清热祛湿、滋阴降火等功效；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有增强体抗力、增强活力、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
