香葱玉米火腿鸡蛋饼的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、清热解毒等功效；可与海虾、丝瓜、干贝搭配；与牛奶、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、美容养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与菠萝、番茄酱、红枣相克，同食可能会引起不适；

葱花具有缓解疲劳、增强食欲、减肥等功效；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、健脑、抗衰老等功效；可与鸡蛋、大豆、烤肉搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；