| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 39千卡 | 97千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 章鱼小香肠热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于操作142分钟消耗的热量180 | |||||
1、将小香肠的一头竖着切开口，切到香肠一半的长度
2、换角度切2-3刀，切成均匀的几条部分（不要切断）（之后会变成章鱼腿的哈哈哈）
3、取一个碗，放入面粉100g
4、番茄酱40g
5、牛奶50g
6、搅拌均匀
7、用香肠未切开的一头蘸取面糊
8、放入锅中油炸
9、炸至头部金黄，尾部翘起，捞出
10、装盘，可用海苔、米粒等点缀
11、也可以配酱料吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津止渴、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、治疗便秘等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与橙子、空心菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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