| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 土豆鸡翅热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡,相当于跳台滑雪168分钟消耗的热量420 | |||||
1、把土豆切小块，鸡翅划几刀倒入沸水焯一下
2、然后把姜蒜切好 还有辣椒干（我本人不吃葱 不过＋葱比较美观）
3、把油烧热倒入配料爆炒 葱最后 把已经焯好的鸡翅倒进去翻炒 ＋土豆 ＋水 漫过土豆刚刚好 不然土豆不易熟
4、然后大火煮熟 小火收汁 最后装盘就开吃啦 sorry啊 没拍几张图片 下次再做就重发 这次卖相不是很好 见谅咯
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、添髓、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、补充营养等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与香雀、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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