| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 明虾 | 克 | 425千卡 | 85千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 胡椒洋葱虾热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡,相当于循环训练58分钟消耗的热量480 | |||||
1、备好所用食材。
2、将明虾用细盐腌制半小时，再洗好控水备用。
3、加入改刀的洋葱丁及胡椒粉。
4、拌至好后码在盘子里。
5、不包保鲜膜就移至到微波炉里。
6、选择烧烤模式，调时十分钟。
7、叮至虾壳干香虾肉有嚼劲，这样子一份胡椒洋葱虾就完成了。
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、增强性欲、增强性功能等功效；可与油菜、茄子、豆苗搭配；与柿子、香菇、黄豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血脂、祛痰利尿等功效；可与羊排、猪肉、小米搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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