| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 鸡蛋尖椒拌面热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于看电视95分钟消耗的热量90 | |||||
1、面条、鸡蛋、尖椒、沙茶酱准备好
2、尖椒去蒂去籽，切细丝
3、待锅中水开后下入面条，用筷子拨散开
4、面条煮熟后，入凉水中过凉后捞出沥干
5、煮面的时候另一炒锅中倒少许油，油7、8成热时，倒入打散的鸡蛋液，用筷子快速划散开
6、将尖椒丝倒入锅中翻炒几下
7、根据口味加入少许盐
8、再来两小勺皇牌沙茶酱
9、翻炒均匀，加入适量的热水用来拌面，出锅
10、用料简单，但是营养鲜香
11、很香
12、快手懒人餐，一起来做吧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、清热解毒等功效；可与西红柿、洋葱、玉米搭配；与鹅蛋、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与鳕鱼、娃娃菜、鸡蛋搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
