鸡翅山药饭的热量/卡路里_鸡翅山药饭的做法

1、鸡中翅洗净控干，加1/2小匙盐，2小匙盐焗鸡粉，姜丝抓匀，加盖放入冷藏过夜；
2、将鸡中翅去骨，铁棍山药去皮切段塞入已去骨的鸡翅中；
3、合上电饭煲盖子，插电，菜单选择白米标准，煮制时长37分钟；
4、趁着电饭煲工作时间，洗上一些菜心，烧水加少量盐和油，把菜心汆烫熟，取出过冷水保持绿色，码盘；
5、标准程序结束后电饭煲会发出蜂鸣提示煮饭完成，开盖盛饭咯～
6、营养齐全的午餐就完成了。
7、米饭颗颗分明，
8、有饭有菜有水果～
9、貌美如花的SR-AC071-K～
10、0.7L的内锅重达566g，起先以为锅子太小煮饭会不够吃，未曾想可以煮4杯差不多600g+的米，即便是比较能吃饭的三口之家也够够的了...因为具有IH电磁加技术，米饭外观和口感都很清爽，除了可以烹调白米饭，（随意选择标准或精煮或快速，精煮还可以做什锦饭），还可以单独冷饭加热，煮粥，炖汤，随机附带蒸架，蒸个杂粮、蛋羹什么的也是相当方便，烹调速食、蒸煮以及烤蛋糕的时间可以以1分钟为单位来设定，相当人性化，这个电饭煲还可以做酸奶，名副其实小身材大能量～

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、补肾精、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有清热、固肾益精、强筋骨等功效；可与莲子、芥蓝、鸭翅搭配；与虾、油菜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有通血脉、止渴、益精强志等功效；可与白果、绿豆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、治肝顺胃等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡翅山药饭的热量和减肥功效