| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茴香 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 170千卡 | 339千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 876克 | 无肉少油的茴香馅饼热量/卡路里1441千卡 | |||
 热量1441千卡,相当于潜泳96分钟消耗的热量900 | |||||
1、茴香，粉条，盐，五香粉，姜末，味精，香油适量
2、淡盐水和面揉匀，覆盖保鲜膜冰箱冷藏一晚
3、面板撒熟食用油，面挤赶开，包子步骤，把面皮四周往手心里集中，多余的面揪下来，这样馅饼中间没有面疙瘩。
4、饼铛里可以放三个，指示灯灭了就可以出锅了
5、饼铛内不要再刷油了，健康起见。
6、清香满口，别有风味。
7、挨着码放好，热度会让饼皮越发柔软劲道。
8、再配上一碗热腾腾的豆浆，棒棒哒！
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有助脾开胃、理气散寒、开胃进食等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾胃、防癌、通便等功效；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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