| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 142克 | 炸薯条热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡,相当于手风琴383分钟消耗的热量108 | |||||
1、土豆切条
2、土豆切好后凉水洗去淀粉
3、水煮开，土豆条放进去，土豆稍微变色就可以
4、油五分热的时候把土豆条倒进去炸炸炸
5、把炸过的土豆，盛出，过3--5分钟再次炸第二遍，然后盛出，撒上一点盐，搭配上番茄酱，美美哒
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、帮助消化等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、促进食欲、预防高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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