| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 私房脆皮香蕉热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡,相当于漂流232分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡蛋打散，当入香蕉裹鸡蛋液
2、沾了鸡蛋液的香蕉均匀的裹上面包糠
3、油热到7分热～～香蕉放进去炸金黄捞出沥干油份，火侯得控制好来！不能太大哦！
4、装盘挤上色拉酱～～也可以换成蕃茄酱哦
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、润肠、治疗高血压等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治疗便秘、促进排便等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、聪耳、生津止渴等功效；可与国光苹果、苹果、李子搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、防细菌感染等功效；可与羊排、圆生菜、紫菜搭配；与桔子、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
