| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 香菇鸡蛋酱油炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于脱衣服144分钟消耗的热量120 | |||||
1、根据要做多少炒饭，在锅里放适量的油，不要放太多，放入香菇丁，炒至香菇丁变小
2、加入米饭，把米饭炒散。
3、把打散的鸡蛋，淋在炒饭上。
4、加入适量酱油
5、翻炒
6、加入胡萝卜丁，翻炒。
7、关火，把加葱翻炒，记住一定要是关火后加葱翻炒。
8、这样就做好了，配上泡菜，楼主我现在吃了3大碗，撑~嘿嘿
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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