| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 629克 | 煎饼热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡,相当于蛙泳141分钟消耗的热量600 | |||||
1、大合照，忘记加鸡蛋了入来啦
2、所有材料放入盘里，加水适量搅拌均匀
3、加鸡蛋搅拌均匀
4、盐少许搅拌均匀
5、热锅下油
6、倒入面糊
7、当一边煎到面糊变色后翻面
8、切开面饼
9、装碟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、散瘀、帮助消化等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与酸奶、豇豆、小麦搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、增强食欲、预防感冒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、消毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
