| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 69千卡 | 144千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 107千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 干果巧克力阿拉棒热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于擦玻璃251分钟消耗的热量180 | |||||
1、将软化的黄油和蛋液、糖粉一起放入小盆中
2、隔水加热搅拌混合均匀
3、筛入低筋面粉
4、拌至大致均匀
5、然后用手揉捏成面团
6、将其放入袋中擀成长方形片状，厚约5mm
7、然后将袋子剪开，并将面团切成长条状
8、依次摆放入烤盘
9、送入以170度预热好的烤箱第二层，烘烤约20分钟
10、出炉后晾凉备用
11、取适量核桃仁切碎，备用
12、另取适量开心果仁切碎，备用
13、将黑巧克力隔水加热融化成液态
14、取一根饼干棒，将其表面2/3左右面积淋一层巧克力液，然后再裹一层果仁
15、放到烤盘上待巧克力完全凝固即可
16、成品图
17、成品图
18、成品图
19、成品图
20、成品图
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、牡蛎 、小米面搭配；与牛奶、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、去酒毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
