南瓜芝麻丸子的热量和减肥功效

1、先上一个成品图哦！

2、制作南瓜芝麻丸子的材料：南瓜、糯米粉、白糖、白芝麻（熟）、调和油。
取适量的南瓜切成薄片。

3、糯米粉，白糖待用。

4、买炒熟了的白芝麻待用。

5、烧一锅水开后放入锅里隔水蒸大约十五分钟左右起锅，将蒸熟的南瓜先倒去盘子里面的水，再倒入较大的碗里用勺子压成泥，尽量压细腻一些。

6、趁南瓜泥还比较烫的时候加入白糖（喜欢吃甜的朋友可适量的加一点糖，如果不喜欢吃甜的朋友可不加糖，我觉得可不加糖都可以）拌匀。

7、接着加入糯米粉，不要一次性加太多，根据面团的软硬逐渐增加。

8、揉成硬度光滑的面团， 静放二十分钟左右，放着不会变形就可以了。

9、将面团搓成长条，分成大小相等的挤子。

10、揉成汤圆一样光滑丸子。

11、芝麻放在一个大一点的碗里，把揉成汤圆一样光滑丸子放入碗中，不要一次全部放完，让丸子之间有足够大的空间。

12、按顺时针方向使劲甩晃碗，让丸子快速翻滚，使其表面均匀的粘止芝麻为止。

13、南瓜糯米丸子裹好后待用。

14、锅里倒入多一点的调和油（我用的是奶锅来炸的），待油温加热到六七成热时，用一根干净不沾水的木筷子戳到锅里，看看筷子的周围起小泡了，就将丸子从锅边逐一滚入油中，别往里扔，否则你知道的，用小火来炸哦，用小一点的漏勺不停的，轻轻的翻动丸子，让其均匀的受热，同时也使其顔色均匀，炸到丸子慢慢膨胀浮出油面大约一分钟左右。 看到丸子表面成棕红色就OK了。

15、捞出沥油，放凉些后就可以吃了。

16、最后再上两张美图供大家流口水哟！

17、哈哈哈哈