培根煲仔饭的热量和减肥功效

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、抗癌等功效；可与鲈鱼、羊排、莴笋搭配；与柠檬、山药、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有增进食欲、降脂减肥、促进肠蠕动等功效；可与花菜、羊排、小白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血脂、预防贫血等功效；可与薏米、冬瓜、鳕鱼搭配；与西红柿、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、止血等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；