| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 迷迭香-清炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于刮胡子17分钟消耗的热量120 | |||||
1、莴笋、小米椒等备料
2、莴笋去皮切丝，红米椒切圈
3、锅中热油，倒入莴笋丝大火快速翻炒
4、出锅前加盐调味
5、最后撒上红米椒点缀就完成了
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、尿血、通经脉等功效；可与青蒜 、竹笋、芸豆搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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