排骨板栗焖饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、滋阴等功效；可与山楂、萝卜、大蒜搭配；与杏仁、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、增强体质、治便秘等功效；可与鸡肉、薏米、大米搭配；与羊肉、杏仁、牛腩相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、减肥等功效；可与牛腩、肥牛、黄瓜搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、促生长、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、枣、苦菊搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、提鲜等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；