| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 1328克 | 鲫鱼银丝汤热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡,相当于骑马93分钟消耗的热量480 | |||||
1、推荐一道我特别喜欢的汤《鲫鱼萝卜芹菜汤》首先将鲫鱼（大，小都可以）收拾干净后用柠檬水泡15分钟，将白萝卜条和芹菜条入沸水中焯熟盛出备用，将泡好的鱼吸干净水放进油锅煎金黄色出锅备用，从新起油锅煎姜片然后把鱼和开水加入锅中煮沸一会，先加入白萝卜煮一会在加入芹菜煮沸加入盐，白糖，白醋，胡椒粉，鸡精香油调味出锅就行，味道超级棒的哦！
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、滋补、健脾利湿等功效；可与芋头、绿豆芽、黑木耳搭配；与排骨、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、利尿、促进消化等功效；可与紫菜、羊肉、鹅肉搭配；与黄瓜、桃子、雪梨相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、化痰、生津等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂干、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
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