| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 577克 | 宝宝辅食-果蔬面热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡,相当于游泳20分钟消耗的热量600 | |||||
1、南瓜，胡萝卜切丁上锅蒸熟，火龙果切小块
2、把南瓜和胡萝卜，火龙果打成泥，火龙果可以过筛会更细腻
3、加面粉拌成絮状，揉成面团
4、面团揉好后擀成面片切出自己喜欢的形状，（晾干后可密封保存）我是现吃现做，就没有晾干的图。想一次多做点的可以放太阳下晒干，密封保存就行了。
5、晚上宝宝吃了胡萝卜和南瓜的，吃的特别开心。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、下气等功效；可与西兰花、豆浆、卷心菜搭配；与辣椒、西红柿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清热解毒、解毒杀虫等功效；可与枣、枣（鲜）、虾皮搭配；与荞麦、上海青、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、促消化、预防贫血等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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