| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 韭菜猪肉水饺热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡,相当于玩电脑914分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把韭菜切碎，和肉馅拌在一起，我的是直接用家用绞肉机弄的，2，放食用油，盐，香油，味精，花椒粉，香油，拌匀，即可，我的皮是买的，所以包起来很快^_-
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与牡蛎、鹌鹑蛋、北极虾搭配；与牛排、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、滋阴润燥等功效；可与卷心菜、大蒜、莲藕搭配；与杏、红螺、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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