| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 饼干蔓越梅热量/卡路里2459千卡 | |||
 热量2459千卡,相当于挖煤410分钟消耗的热量360 | |||||
1、将糖粉和融化的黄油搅拌均匀
2、加入鸡蛋搅拌
3、蔓越梅干切碎，我放得较多
4、搅拌
5、筛面粉，和好
6、自己弄成方形，放冰箱冷冻，大约一小时，自己掌握吧，时间太长太硬切不动
7、切好放烤箱，我是175，大约15分钟
8、好了。老爸说有点甜，大家放糖粉随意。
9、简单包装，
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、明虾、洋葱搭配；与红薯、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、润肺生津等功效；
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