彩虹蛋糕的热量/卡路里_彩虹蛋糕的做法

1、准备好食材
2、全蛋打发：鸡蛋先用低速打散，然后倒入白砂糖高速打发
3、鸡蛋打发至：画8字3-5秒不消失就可以了哦
4、撒入低粉：翻拌混合均匀
倒入牛奶：翻拌混合均匀
倒入色拉油：翻拌混合动力
每次都要混合均匀再加入另外一个食材
5、面糊分成两份
（可以事先称好打蛋盆的重量，面糊的总重量减去打蛋盆的重量，除以二）
加入色素，可以先少滴几滴看下颜色，不是想要的可以再加
橘色：先滴一滴红色，再滴两滴黄色
紫色：先滴2滴红色调出粉红色，再滴2滴红色，再滴3滴蓝色
6、调好的面糊，高处震几下，震出气泡
7、170度，烤17-20分钟，稍微凉下趁热脱模

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、青椒、肥牛搭配；与豆奶、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、改善视力等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与乌鳢、金桔、红枣相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保护胃肠、润肺生津等功效；

彩虹蛋糕的热量和减肥功效