| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 菠菜小炒热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于攀岩7分钟消耗的热量660 | |||||
1、新鲜菠菜，洗净切好
2、蒜瓣下锅爆香
3、菠菜下锅翻炒几下，加适量盐 酱油 耗油，翻炒几分钟就可以出锅了
4、嫩绿 嫩绿美美哒！*^_^*
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、温中健胃、促消化等功效；可与武昌鱼、生菜、莴笋搭配；与芒果、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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