| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 100千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 金玉良缘热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于盖屋顶27分钟消耗的热量360 | |||||
1、四季豆洗净处理，切小片
2、菠萝切块
3、黄金配绿玉，但光这俩，太素，且所谓良缘还得配点肉
4、自家卤的排骨，去了骨头
5、小料切好备着
6、蒜爆香
7、单炒荷兰豆，因为怕豆子不熟
8、油锅继续煸香肉
9、一股脑儿都下了，小料也是。调味可以清淡些
10、金灿灿，绿油油，金玉了个良缘
11、出锅
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、调和脏腑、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、消除感冒、健胃消食等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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