| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 油炸糖糕热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡,相当于建筑293分钟消耗的热量330 | |||||
1、开水烫面，放温了，
2、用油揉面，适量放，
3、糖放点面搅拌均匀
4、面揪成小块
5、在手中按成一个窝，然后放入一小勺白糖，（根据个人嗜好，本人方一勺，刚刚好，多了有点腻）
6、放入糖后捏好口，稍微按平
7、之后全部弄好，把油烧到八成开，然后放入糖糕，小火，勤翻动，一分到两分钟可以了，
8、做好就摆盘，吃吧，
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、血管硬化等功效；
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