| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 紫金山泉阿胶蜂蜜膏热量/卡路里1457千卡 | |||
 热量1457千卡,相当于安装雨水槽243分钟消耗的热量360 | |||||
1、先用少量水将干红枣、核桃、桂圆干泡软。
2、然后把干红枣肉、核桃、桂圆干切碎和黑芝麻搅拌均匀。
3、把紫金山泉阿胶块捣碎弄成小块，放在器皿中加少许水，并将红枣干，核桃、桂圆干，黑芝麻放入其中蒸熟，在蒸的过程中分几次搅拌，所用时间大约1个小时。
4、融化后的阿胶中放入蜂蜜，量自定。搅拌均匀后置入玻璃瓶中存放每天吃一小勺。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、补血明目、养颜润肤等功效；可与海带、黑豆、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、滋养脑细胞、美容等功效；可与梨、黑芝麻、百合搭配；与鳖肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有子宫肌瘤、滋养补益、气血不足等功效；可与鹌鹑、绿茶、鸡蛋搭配；
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