| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 白凉粉 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 超简单的双皮奶热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡,相当于拉伸运动162分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料。
2、把所有材料混和，再加少许水。
3、然后放到电磁炉里煮要边煮边用勺子搅拌。
4、直到煮开。
5、倒到精美的碗里，等待放凉。
6、放凉到半小时就好啦！如果放凉后，可以把双皮奶放到冰箱，口味更佳哦！还能放些水果在双皮奶上。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、养颜等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与鸡蛋、红糖、酒相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、润颜、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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