| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 胡萝卜西瓜汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于搬东西56分钟消耗的热量150 | |||||
1、胡萝卜去皮切条、西瓜切小块即可（胡萝卜较干最少放一根）
2、全部放入榨汁机
3、有时候或萝卜渣还可以DIY
4、完成
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、解毒生津等功效；可与圆白菜、狗肉、莴笋搭配；与醋、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、久嗽、生津止渴等功效；可与薄荷、胡萝卜、芹菜搭配；与羊肉、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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