| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 烧骨粥热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡,相当于看电视461分钟消耗的热量90 | |||||
1、烧骨长这样。就是猪的脊骨 秘制而成
2、砍小块一点，我很怕砍这些骨头，砍的比较大块 呵呵
3、一杯米洗干净，放同等10杯水。放入烧骨按煮粥键
4、煮粥键
5、煮好了，加一勺盐，一些黑胡椒粉（我家胡椒粉也是爸爸带来的 ，吃惯了那个味道。味福的。）
6、美味营养的烧骨粥就好啦
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、呵护咽喉等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、促消化、帮助消化等功效；
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